Prva stran » Spinning » Navodila za vadbo
Navodila za vadbo
- Čista športna obutev ali kolesarski čevlji (SPD).
- Kolesarka oprema (kolesarska majica in hlače) ali športna oblačila (kratke hlače, ki naj bodo udobne in elastične, majica s kratkimi rokavi prav tako elastična in udobna).
- Vsaj 0,5 l tekočine (vode).
- Brisača.
- Točno prihajanje na vadbo, saj je ogrevanje zelo pomembno.
- Dve uri pred vadbo ne jemo (če jemo, naj bo to lahek obrok).
- Med vadbo ne žvečimo.
- Rekvizite po vadbi pospravimo za seboj.
- Skrbimo za red in čistočo v dvorani.
- Pri resnejših obolenjih je potreben posvet z zdravnikom in inštruktorjem.
- Vadimo na lastno odgovornost.